¿Las noches de insomnio te dejan agotado, irritable y con dificultades para pasar el día?
Si el insomnio te tiene bajo control, es hora de reescribir el guión de tu historia sobre el sueño. Descubra el poder transformador de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I) y embárquese en un viaje hacia un sueño rejuvenecedor y días revitalizados.
En «Terapia cognitivo-conductual para el insomnio: navegando por el camino hacia noches de descanso», descubrirá una guía completa que va más allá de los consejos convencionales. Basándose en los últimos conocimientos en ciencia y psicología del sueño, este libro le ofrece un salvavidas para escapar del tormento de las noches de insomnio. Dile adiós a contar ovejas y saluda al dulce abrazo del descanso pacífico.
