Duerme sin luchar, despierta sin preocupaciones: transforma tu vida con estrategias probadas y centradas en soluciones para combatir el insomnio, ¡no importa cuánto tiempo haya consumido sus noches!
Noches sin dormir, atormentado por miedos, pensamientos, estrés; ¿Te resulta familiar? ¿El insomnio ha convertido tus mejores recuerdos de noches tranquilas en sueños lejanos?
¿Buscas desesperadamente un remedio para tus noches de insomnio, pero te sientes frustrado por los consejos únicos? ¿Estás cansado de los efectos secundarios debilitantes de la medicación para dormir pero no encuentras alternativas en las que confiar?
Acabe con la frustración y recupere el control de sus noches, y de sus días. Aquí tienes una guía transformadora que se aleja de los consejos convencionales, presentando estrategias prácticas y centradas en soluciones que se adaptan a tu lucha única contra el insomnio.
Libérate del insomnio es tu guía paso a paso para recuperar el sueño que tanto necesita de las garras del insomnio.
Este libro te ofrece lo siguiente:
- Un entendimiento de tus prácticas actuales de higiene del sueño y recomendaciones personalizadas para revisarlas y mejorar el sueño.
- Estrategias y técnicas personalizadas de Terapia de Conocimiento Conductual para el Insomnio (TCC-I), que le proporcionarán medidas prácticas para vencer sus noches de insomnio.
- Conocimiento profundo de los aspectos científicos del sueño en un lenguaje sencillo y comprensible, que le permitirá tomar decisiones informadas.
- Recomendaciones de estilo de vida sencillas pero eficaces que complementan su vida única, mejorando no sólo el sueño sino la salud en general.
- Información científica de los remedios naturales más comunes para el insomnio, que le ayudarán a elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
- Información precisa sobre el impacto del ejercicio, la dieta, la cafeína y el alcohol en el sueño, y consejos para optimizar su impacto para un mejor ciclo de sueño.
- Estrategias de identificación y gestión de los posibles factores que alteran el sueño, como el ruido, la luz y la ansiedad….¡y mucho más! Libérate del Insomnio no es otra guía generalizada. Reconoce tu lucha única y proporciona soluciones personalizadas, prácticas y poderosas para ayudarte a vencer las noches de insomnio. Incluso si crees que lo has intentado todo, incluso si casi te has rendido a la vida privada de sueño, este libro es su faro hacia noches tranquilas y días vibrantes.
Transforma su batalla contra el insomnio en un viaje de autodescubrimiento, salud y autocuidado.
Te mereces dormir profundamente y despertarte con energía, listo para abrazar el día.
¿Estás listo para romper las cadenas de las noches de insomnio? Si lo que buscas es un sueño reparador y rejuvenecedor, no lo dudes. Desplázate hacia arriba y oprime «Añade a la cesta» ahora mismo.
