Técnicas psicológicas
Vivimos en una sociedad marcada por la prisa, las exigencias constantes y la sobrecarga de estímulos. En este contexto, encontrar momentos de calma se vuelve esencial para mantener el equilibrio… Cuando pensamos en cuidar nuestra salud solemos centrarnos en el ejercicio físico, la alimentación o el descanso. Sin embargo, el cerebro también necesita entrenamiento. Al igual que los músculos, las… Sobrevivir a una experiencia traumática suele verse desde fuera como una suerte, un milagro o incluso un motivo de gratitud. Sin embargo, para muchas personas, seguir con vida no siempre… Los rituales forman parte de nuestra rutina diaria. Desde cepillarnos los dientes a una hora fija, preparar el café siempre de la misma manera o revisar el correo varias veces… En los últimos años, la ciencia ha revelado un fascinante vínculo entre nuestro intestino y nuestro cerebro, una conexión que va mucho más allá de la simple digestión. Esta relación,… La exposición con prevención de respuesta (EPR) es una de las estrategias terapéuticas más efectivas y recomendadas para el tratamiento de trastornos de ansiedad, especialmente el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Sin… A los 40 años, muchas personas comienzan a replantearse su vida. Lo que antes parecía estable y satisfactorio puede empezar a generar dudas, vacío o frustración. Esta etapa, conocida popularmente… La mente humana busca constantemente el orden y el control, pero cuando esa necesidad se convierte en una conducta repetitiva e incontrolable, puede transformarse en una obsesión. La aritmomanía, también… La forma en que interpretamos lo que nos sucede determina en gran medida cómo nos sentimos y cómo actuamos. Esta idea, que hoy parece evidente, fue revolucionaria en los años… En la mayoría de las ocasiones asociamos una “buena memoria” con algo positivo. Recordar nombres, datos, fechas o experiencias suele verse como una ventaja. Sin embargo, existe un fenómeno llamado…
¿Sabes lo que pasa en tu cerebro cuando meditas?
¿Conoces los ejercicios que ayudan a mantener tu mente activa?
¿Por qué me siento culpable por haber sobrevivido?
¿Cuándo una rutina deja de ser sana?
¿Sabías que tu intestino puede influir en cómo te sientes?
¿Sabes qué es la exposición con prevención de respuesta y cómo puede ayudarte?
¿Y si la crisis de los 40 fuera el comienzo de tu verdadera vida?
¿Por qué algunas personas no pueden dejar de contar todo lo que ven?
¿Sabías que no es lo que pasa, sino lo que piensas, lo que te afecta?
¿Te imaginas no poder olvidar nada?