Trauma

Entrevista a Tamara Arroyo psicóloga cíclica

Entrevistas a profesionales /

Tamara es psicóloga y psicoterapeuta especializada en trauma, psicoterapia corporal y salud femenina. Desde hace más de veinte años acompaña procesos de cambio y recuperación, integrando distintas corrientes psicoterapéuticas desde una mirada que entiende a la persona como una unidad donde cuerpo, emociones, historia y contexto se influyen mutuamente. A través de Psicología Cíclica y Ágora Vitae también desarrolla formación y supervisión para profesionales, con el propósito de ampliar la comprensión de la salud mental femenina desde una perspectiva integradora, rigurosa y profundamente humana. ¿Cuál fue el momento en el que comprendiste que la psicología necesitaba integrar el cuerpo y el ciclo femenino para ofrecer una comprensión más completa de la experiencia de las mujeres? Más que un momento concreto fue una evidencia que se fue construyendo con los años. En consulta veía mujeres que comprendían perfectamente lo que les ocurría desde un punto de vista cognitivo, pero cuyos cuerpos seguían viviendo en alerta, agotamiento o desconexión. También observaba cómo muchas sufrían porque interpretaban como problemáticos cambios vinculados a su ciclo menstrual, al posparto o a la perimenopausia, cuando en realidad nadie les había enseñado a comprender esos procesos. Entendí que era imposible hablar de salud mental femenina dejando fuera el cuerpo y la biología. No porque el ciclo explique todo, sino porque forma parte de la experiencia de muchas mujeres y dialoga constantemente con su historia, sus relaciones y su contexto. Durante mucho tiempo, la psicología y la medicina han generado gran parte de su conocimiento a partir de investigaciones realizadas mayoritariamente con hombres, asumiendo que esos resultados eran universalmente aplicables. Poco a poco estamos comprendiendo que incorporar la salud femenina no significa crear una psicología distinta, sino hacer una psicología más completa y más precisa. Hablas de la naturaleza, la artesanía y los cuidados como pilares de tu vida. ¿Cómo han moldeado estos tres escenarios tu forma de acompañar a las personas en consulta y qué enseñanzas te siguen ofreciendo hoy? Los tres tienen algo en común: me recuerdan que los procesos importantes no pueden acelerarse. La naturaleza enseña que todo tiene ritmos y estaciones. La artesanía me recuerda el valor de lo imperfecto y del trabajo paciente. Y los cuidados me han enseñado que el vínculo es profundamente transformador. Creo que la psicoterapia comparte mucho con esas experiencias. No consiste en «arreglar» personas, sino en crear las condiciones para que puedan reorganizarse desde sus propios recursos. Tras dos décadas de trayectoria profesional, ¿qué creencias sobre la salud mental has tenido que desmontar en ti misma para seguir evolucionando como psicoterapeuta? Quizá la más importante ha sido abandonar la idea de que comprender un problema basta para resolverlo. Hoy sabemos mucho más sobre trauma, neurobiología y memoria implícita. Hay experiencias que no se modifican únicamente hablando sobre ellas. Necesitan ser vividas de otra manera también desde el cuerpo y desde una relación terapéutica suficientemente segura. Otra creencia que he dejado atrás es pensar que existe un método válido para todas las personas. Cada proceso necesita una escucha distinta, En una sociedad que sigue premiando el rendimiento constante, ¿qué consecuencias psicológicas observas cuando las mujeres intentan vivir desconectadas de sus ritmos biológicos y emocionales? Veo muchísimo agotamiento. Muchas mujeres viven intentando mantener siempre el mismo nivel de productividad, energía y disponibilidad, ignorando señales de cansancio, necesidad de descanso o cambios naturales en su estado físico y emocional. No se trata de afirmar que todas las dificultades psicológicas tengan un origen biológico, ni mucho menos. La salud mental siempre surge de la interacción entre factores biológicos, psicológicos y sociales. Pero ignorar cualquiera de esas dimensiones empobrece nuestra comprensión de las personas. Cuando una persona aprende a desconectarse de esas señales para responder continuamente a las exigencias externas, acaba perdiendo también la capacidad de reconocer sus propias necesidades. Eso favorece la ansiedad, la culpa, el burnout y, en muchos casos, una sensación muy profunda de haberse perdido a sí misma. La expresión «Psicología Cíclica» despierta mucha curiosidad. Si tuvieras que explicarla a alguien que nunca ha oído hablar de ella, ¿qué aspectos consideras imprescindibles para entender su verdadero alcance? Psicología Cíclica no significa que todas las mujeres sean iguales ni que todo dependa de las hormonas. Tampoco propone una visión esencialista de lo femenino. Es una forma de comprender la salud mental integrando una realidad que durante mucho tiempo apenas se ha tenido en cuenta: que muchos procesos biológicos femeninos interactúan con las emociones, el estrés, el trauma, las relaciones y el contexto social. Durante décadas, estas variables apenas estuvieron presentes en la investigación psicológica y médica, lo que ha contribuido a que muchas experiencias específicamente femeninas fueran malinterpretadas, invisibilizadas o incluso patologizadas. La Psicología Cíclica propone ampliar la mirada. No sustituye a la psicología basada en la evidencia, sino que incorpora conocimientos procedentes de la neurociencia, la psicología del trauma, la endocrinología y la salud emocional femenina para comprender mejor la experiencia de las mujeres desde una perspectiva integradora. Con frecuencia escuchamos a mujeres describirse como «demasiado sensibles», «intensas» o «inestables». ¿Cómo influye el contexto cultural en estas etiquetas y qué impacto tienen sobre la autoestima y la identidad? Las etiquetas nunca aparecen en el vacío. Muchas mujeres han aprendido desde pequeñas que expresar determinadas emociones es un exceso. Cuando esa mirada externa se interioriza, terminan dudando de sí mismas incluso cuando sus reacciones son completamente comprensibles. Uno de los trabajos más importantes en terapia consiste precisamente en diferenciar lo que realmente pertenece a la persona de aquello que ha aprendido a pensar sobre sí misma. Has estudiado diferentes modelos de psicoterapia corporal y abordaje del trauma. ¿Qué aportaciones únicas encuentras en cada uno y cómo las integras sin perder la esencia de tu propia mirada clínica? Cada modelo aporta una pieza distinta. Algunos ayudan especialmente a comprender el funcionamiento del sistema nervioso; otros ofrecen herramientas muy valiosas para trabajar el trauma del desarrollo, la regulación emocional o la relación terapéutica. Con los años he aprendido que integrar no significa mezclar técnicas, sino construir una forma coherente de trabajar

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Entrevista a Raquel Córdoba psicóloga especializada en trauma y apego

Entrevistas a profesionales /

En esta entrevista converso con Raquel Córdoba, psicóloga especializada en trauma, sobre algunos de los grandes retos de la salud mental en la actualidad: la importancia de comprender nuestra historia personal antes de intentar cambiarla, los tiempos que requiere un proceso terapéutico, los mecanismos de protección que desarrollamos para sobrevivir, el impacto de las redes sociales en la divulgación psicológica y la necesidad de desterrar mitos y etiquetas que dificultan el verdadero autoconocimiento. Con una mirada cercana, rigurosa y profundamente humana, reflexiona sobre el papel de la psicoterapia como un espacio seguro desde el que comprender el sufrimiento, favorecer el crecimiento personal y recordar que el cambio es posible cuando existe acompañamiento, compromiso y respeto por el proceso de cada persona. Raquel tu propia historia personal ha influido en la forma en que entiendes la psicoterapia. ¿Cómo consigues que esa experiencia vital enriquezca tu trabajo sin que interfiera en el proceso terapéutico de las personas que acompañas? Creo que mi historia personal ha sido, sin duda, una parte muy importante de la profesional que soy hoy. De hecho, cuando terminé la carrera de Psicología no me dediqué directamente a la consulta. Pasé varios años trabajando en el ámbito de los Recursos Humanos, posteriormente en comunicación y también como docente en un posgrado relacionado con la psicología. Siempre estuve cerca de esta profesión, pero todavía no era el momento de ejercerla desde la clínica. Hubo una etapa de mi vida en la que toqué fondo. Fue un momento de inflexión muy importante en el que tuve la enorme suerte de encontrar profesionales que supieron acompañarme y sostenerme. Gracias a ese proceso terapéutico pude reconstruirme, comprender mi propia historia y descubrir el profundo poder reparador que puede tener una relación terapéutica cuando se establece desde el respeto, la seguridad y la humanidad. Fue entonces cuando decidí emprender el camino que hoy me ha traído hasta aquí. Entendí que quería dedicar mi vida a acompañar a otras personas a comprender su historia, aliviar su sufrimiento y construir una vida más en paz consigo mismas. Mi experiencia personal me permite conectar con mucho respeto y sensibilidad con el dolor ajeno, pero nunca doy por hecho que la historia de quien tengo delante es igual que la mía. Cada persona es única y vive el sufrimiento de una forma distinta. Precisamente por eso considero imprescindible mantener una formación continua, realizar supervisión clínica y seguir cuidando mi propio proceso terapéutico. Esa es la manera de asegurar que mi historia aporte empatía y comprensión, pero nunca interfiera en el proceso de la persona que acompaño. Si hay algo que mi propia historia me ha enseñado es que nadie necesita que le digan cómo debe vivir su proceso; lo que necesita es un espacio seguro en el que poder descubrirlo por sí mismo. Para mí, ese es el verdadero papel de la psicoterapia y el que intento ofrecer cada día en consulta. Muchas personas llegan a consulta convencidas de que tienen un problema concreto, pero descubren que el origen es muy diferente. ¿Cuál ha sido el aprendizaje más sorprendente que te ha dejado ese contraste entre lo que el paciente cree necesitar y lo que realmente necesita? Cada persona necesita sus propios tiempos, y precisamente por eso me gusta hablar de lo que sucede en consulta como un «proceso terapéutico». Entiendo la intervención psicoterapéutica como un baile en el que hemos de acompañarnos sin correr, prestando mucha atención y respetando los tiempos de cada paciente. Muchas veces, las personas llegan a consulta con una idea muy clara sobre cuál es su problema. Sin embargo, desde nuestro conocimiento como psicólogos, nuestra función es tratar de ver más allá y ayudarles a comprender e identificar no solo qué les sucede, sino también en qué momento pudo originarse y qué es lo que, a día de hoy, puede estar manteniendo ese malestar. Por eso, aunque los pacientes pueden tener una idea muy clara de lo que les sucede, a veces encuentran dificultades para poder trascenderlo. Me gusta pensar que nosotros somos una especie de limpiadores y ordenadores de la mente: ayudamos a arrojar luz sobre aquellos huecos en los que hay mucha sombra y cuyo contenido todavía desconocemos. A partir de ahí, organizamos una intervención a medida, adaptada a lo que necesita cada persona, para acompañarla en la consecución de sus objetivos terapéuticos. En una sociedad que busca soluciones rápidas, ¿cómo ayudas a una persona a aceptar que sanar una herida emocional profunda requiere tiempo, paciencia y, en ocasiones, atravesar momentos incómodos? No todo el mundo está dispuesto a pasar por ello, algo que me parece totalmente lícito. Desde el contexto terapéutico, explicamos cómo funciona este proceso y los retos que puede conllevar, así como los riesgos que puede tener continuar tapando lo sucedido y bloqueando todo aquello que hay debajo de la experiencia. A partir de ahí, es cada persona quien decide hasta dónde quiere llegar y cuál es el momento adecuado para hacerlo, respetando siempre sus propios tiempos y decisiones. Hablas con frecuencia de comprender la historia personal antes de intentar cambiarla. ¿Crees que vivimos en una cultura demasiado centrada en eliminar síntomas y poco interesada en escuchar el mensaje que esos síntomas intentan transmitir? Totalmente, y es algo que veo mucho en mis sesiones, sobre todo al inicio. La desesperanza y el malestar nos generan mucha incomodidad. Tanta, que queremos quitárnoslos de encima cuanto antes. Creo que en esto ha influido mucho la sociedad en la que vivimos, en la que queremos todo de forma inmediata y nos hemos olvidado de cultivar la paciencia. Hoy en día tenemos casi todo a nuestro alcance con un solo clic, y pensamos que con nuestros problemas podemos hacer lo mismo. Pero no existen recetas mágicas ni herramientas emocionales que nos permitan hacer desaparecer el malestar en cuestión de segundos. Hay algo que siempre digo: si eso que te produce tanto malestar lleva instalado en ti tantos años de tu vida, ¿qué te hace pensar que en un par de sesiones

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¿Por qué Peter Levine afirma que el trauma no está solo en el recuerdo?

Señales de alerta psicológica /

El trauma psicológico es una de las áreas más estudiadas dentro de la salud mental en las últimas décadas. Aunque tradicionalmente se ha abordado desde perspectivas centradas en los pensamientos, las emociones y los recuerdos, algunos investigadores han puesto el foco en otro elemento fundamental: el cuerpo. Entre ellos destaca Peter A. Levine, creador de Somatic Experiencing (Experiencia Somática), un enfoque terapéutico que ha transformado la comprensión y el tratamiento del trauma en todo el mundo. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a comprender que las experiencias traumáticas no solo quedan almacenadas en la memoria, sino también en el sistema nervioso y en las respuestas corporales. Gracias a sus investigaciones, hoy sabemos que sanar un trauma implica mucho más que hablar sobre lo ocurrido. ¿Quién es Peter Levine? Peter A. Levine es un doctor en Biofísica Médica y Psicología que ha dedicado gran parte de su vida profesional al estudio del estrés, el trauma y la resiliencia humana. A lo largo de su trayectoria ha trabajado con personas afectadas por accidentes, abusos, catástrofes naturales, conflictos bélicos y otras experiencias potencialmente traumáticas. Su interés por comprender cómo se desarrolla el trauma surgió al observar un fenómeno llamativo en la naturaleza: los animales salvajes están expuestos constantemente a situaciones de amenaza extrema, pero rara vez desarrollan síntomas traumáticos duraderos. Esta observación llevó a Levine a preguntarse por qué los seres humanos, en cambio, pueden sufrir durante años o incluso décadas las consecuencias psicológicas y físicas de una experiencia traumática. Tras años de investigación, concluyó que el trauma no depende únicamente del acontecimiento vivido, sino de cómo el sistema nervioso procesa y responde a dicha experiencia. ¿Qué es Somatic Experiencing? Somatic Experiencing (SE) es un enfoque terapéutico desarrollado por Peter Levine que busca ayudar a las personas a recuperarse de los efectos del trauma mediante la atención a las sensaciones corporales. La palabra «somático» proviene del griego soma, que significa cuerpo. Desde esta perspectiva, el cuerpo desempeña un papel fundamental en la recuperación emocional. Según Levine, cuando una persona experimenta una situación amenazante, su sistema nervioso activa mecanismos automáticos de supervivencia como: Lucha. Huida. Inmovilización o congelación. En muchas ocasiones estas respuestas no llegan a completarse adecuadamente. Como consecuencia, una parte de la energía movilizada para la supervivencia queda «atrapada» en el organismo. Esta activación residual puede manifestarse posteriormente mediante síntomas físicos y psicológicos como: Ansiedad. Ataques de pánico. Hipervigilancia. Insomnio. Tensión muscular. Problemas digestivos. Sensación constante de peligro. Dificultades para regular las emociones. El objetivo de Somatic Experiencing es facilitar que el sistema nervioso complete de forma gradual esos procesos defensivos interrumpidos y recupere su equilibrio natural. La visión de Levine sobre el trauma Una de las aportaciones más importantes de Peter Levine es su definición del trauma. Para él, el trauma no es necesariamente el acontecimiento en sí mismo, sino el impacto que dicho acontecimiento deja en el sistema nervioso. Dos personas pueden vivir una misma situación y reaccionar de forma completamente distinta. Mientras una logra recuperarse con relativa facilidad, la otra puede desarrollar síntomas persistentes. Esto ocurre porque el trauma está relacionado con la capacidad individual para procesar y regular la activación generada por la experiencia. Levine resume esta idea afirmando que: «El trauma no está en el evento; está en el sistema nervioso.» Esta perspectiva ha supuesto un cambio significativo respecto a modelos anteriores centrados exclusivamente en el recuerdo del acontecimiento traumático. ¿Cómo funciona el sistema nervioso ante una amenaza? Para comprender el enfoque de Somatic Experiencing es necesario entender cómo responde el cuerpo ante el peligro. Cuando percibimos una amenaza, el sistema nervioso autónomo activa mecanismos automáticos destinados a garantizar nuestra supervivencia. Respuesta de lucha La persona se prepara para enfrentarse a la amenaza. Pueden aparecer: Aumento de la energía. Tensión muscular. Incremento de la frecuencia cardíaca. Respuesta de huida El organismo moviliza recursos para escapar. Es frecuente experimentar: Inquietud. Nerviosismo. Necesidad urgente de alejarse. Respuesta de congelación Cuando luchar o huir no es posible, el cuerpo puede entrar en un estado de inmovilización. Esta reacción es especialmente común en experiencias traumáticas intensas y puede dejar secuelas duraderas si no se completa adecuadamente. Según Levine, muchos síntomas traumáticos aparecen precisamente porque el organismo permanece parcialmente atrapado en estos estados defensivos. La importancia de las sensaciones corporales A diferencia de otros enfoques terapéuticos que se centran principalmente en los pensamientos o las emociones, Somatic Experiencing pone especial atención en las sensaciones físicas. Durante el proceso terapéutico, la persona aprende a identificar señales corporales como: Calor. Frío. Hormigueo. Presión. Temblor. Tensión. Relajación. Estas sensaciones ofrecen información valiosa sobre el estado del sistema nervioso y permiten trabajar de forma progresiva con la activación traumática. La idea no es revivir el trauma de forma intensa, sino acercarse a él gradualmente para evitar la sobrecarga emocional. El concepto de titulación Uno de los principios fundamentales desarrollados por Levine es la titulación. Este concepto consiste en trabajar con pequeñas cantidades de activación traumática cada vez, en lugar de enfrentarse de golpe a recuerdos extremadamente dolorosos. La titulación ayuda a que el sistema nervioso procese la experiencia de forma segura y evita la re-traumatización. Puede compararse con el proceso de rehabilitación física tras una lesión: el cuerpo necesita avanzar paso a paso para recuperar su equilibrio. Pendulación: ir y venir entre seguridad y activación Otro concepto esencial en Somatic Experiencing es la pendulación. Durante la terapia, la persona aprende a alternar entre: Sensaciones relacionadas con el malestar. Sensaciones asociadas a la calma y la seguridad. Este movimiento entre ambos estados permite ampliar gradualmente la capacidad del sistema nervioso para tolerar experiencias difíciles sin sentirse desbordado. ¿Qué síntomas pueden beneficiarse de este enfoque? Aunque Somatic Experiencing fue diseñado inicialmente para el tratamiento del trauma, actualmente también se utiliza como complemento en diferentes dificultades psicológicas y emocionales. Entre ellas encontramos: Trastorno por estrés postraumático (TEPT). Ansiedad generalizada. Ataques de pánico. Estrés crónico. Consecuencias emocionales de accidentes. Duelo complicado. Secuelas de violencia o abuso. Problemas relacionados con experiencias médicas traumáticas. Síntomas psicosomáticos. No obstante, cada

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¿Qué nos enseña Gabor Maté sobre el trauma y la salud mental?

Señales de alerta psicológica /

En las últimas décadas, pocas figuras han generado tanto interés en el ámbito de la salud mental como Gabor Maté, un médico, escritor y conferenciante que ha revolucionado la manera de entender el trauma, las adicciones y la relación entre la mente y el cuerpo. Sus planteamientos han llegado a millones de personas en todo el mundo y han abierto un importante debate sobre cómo las experiencias de la infancia pueden influir en nuestra salud física y emocional durante toda la vida. Aunque algunas de sus teorías siguen siendo objeto de discusión dentro de la comunidad científica, su trabajo ha contribuido significativamente a visibilizar la importancia de los traumas psicológicos y el impacto que estos tienen en el bienestar integral de las personas. ¿Quién es Gabor Maté? Gabor Maté nació en Budapest (Hungría) en 1944, en plena Segunda Guerra Mundial. Su infancia estuvo marcada por el contexto del Holocausto, una experiencia que él mismo ha señalado como fundamental para comprender su posterior interés por el trauma y sus efectos en la salud. Cuando era apenas un bebé, su familia emigró a Canadá, donde más tarde estudió Medicina en la Universidad de British Columbia. Durante años ejerció como médico de familia y trabajó con poblaciones especialmente vulnerables, incluyendo personas con problemas de drogodependencia, trastornos mentales graves y situaciones de exclusión social. Fue precisamente esta experiencia clínica la que le llevó a cuestionarse algunas explicaciones tradicionales sobre las enfermedades mentales y las adicciones. La idea central de su trabajo: el trauma importa Si hubiera que resumir el pensamiento de Gabor Maté en una sola frase, probablemente sería: «Las experiencias traumáticas no solo afectan a la mente, también influyen profundamente en el cuerpo y en nuestra forma de relacionarnos con el mundo.» Para Maté, muchas dificultades psicológicas no son simplemente el resultado de una predisposición genética o de decisiones personales equivocadas. En numerosos casos, constituyen respuestas adaptativas a experiencias dolorosas vividas durante la infancia o etapas posteriores de la vida. Según esta perspectiva, los síntomas no deben interpretarse únicamente como problemas que hay que eliminar, sino como señales que intentan comunicar algo sobre la historia emocional de una persona. ¿Qué entiende Gabor Maté por trauma? Uno de los aspectos más interesantes de su trabajo es la definición amplia que realiza del trauma. Cuando se habla de trauma, muchas personas piensan inmediatamente en acontecimientos extremos como: Guerras. Catástrofes naturales. Agresiones físicas. Abusos sexuales. Accidentes graves. Sin embargo, Maté considera que el trauma también puede surgir cuando un niño no recibe el apoyo emocional que necesita para desarrollarse de manera saludable. Desde esta perspectiva, el trauma no se define únicamente por lo que ocurre, sino por cómo lo experimenta la persona y por las consecuencias emocionales que deja en ella. Por ejemplo: Sentirse constantemente rechazado. Crecer en un ambiente emocionalmente frío. Vivir con padres impredecibles. Experimentar negligencia emocional. Tener que reprimir las propias emociones para ser aceptado. Estas experiencias pueden dejar huellas profundas incluso cuando no existe violencia explícita. Trauma y desarrollo infantil Una parte importante de las investigaciones y reflexiones de Maté se centra en la infancia. Durante los primeros años de vida, el cerebro se encuentra en pleno desarrollo. Las experiencias tempranas influyen en: La regulación emocional. La autoestima. La capacidad para establecer relaciones. La respuesta al estrés. El funcionamiento del sistema nervioso. Cuando un niño crece en un entorno seguro y afectuoso, aprende a gestionar mejor sus emociones y desarrolla una sensación de seguridad interna. Por el contrario, cuando el entorno es impredecible o emocionalmente amenazante, el organismo puede permanecer en un estado constante de alerta que persiste durante años. Este fenómeno ha sido respaldado por numerosas investigaciones sobre las Experiencias Adversas en la Infancia (ACE, por sus siglas en inglés), que muestran cómo determinados eventos infantiles pueden aumentar el riesgo de problemas físicos y psicológicos en la edad adulta. La conexión entre mente y cuerpo Uno de los aspectos más conocidos de la obra de Gabor Maté es su insistencia en que no debemos separar la salud mental de la salud física. Tradicionalmente, la medicina ha tratado mente y cuerpo como entidades independientes. Sin embargo, Maté sostiene que ambos sistemas están profundamente conectados. Cuando una persona vive durante años bajo elevados niveles de estrés emocional, pueden producirse alteraciones en: El sistema inmunitario. El sistema endocrino. El sistema nervioso. Los procesos inflamatorios. Por ello, el autor ha explorado posibles vínculos entre el trauma crónico y determinadas enfermedades físicas. Aunque algunos especialistas consideran que sus planteamientos simplifican en exceso procesos biológicos muy complejos, existe un amplio consenso científico en que el estrés prolongado influye negativamente sobre la salud general. Gabor Maté y las adicciones Quizá uno de los ámbitos donde más reconocimiento ha obtenido es en el estudio de las adicciones. Durante años trabajó en Vancouver con personas que sufrían dependencia a sustancias como: Heroína. Cocaína. Alcohol. Metanfetaminas. Su experiencia le llevó a formular una pregunta diferente: En lugar de preguntar «¿por qué la adicción?», deberíamos preguntar «¿qué dolor intenta aliviar esa persona?» Para Maté, muchas conductas adictivas son intentos de escapar temporalmente del sufrimiento emocional. Desde esta óptica, las adicciones no deben entenderse únicamente como un problema de voluntad o disciplina, sino como mecanismos de adaptación que ayudan a sobrellevar heridas psicológicas profundas. Este enfoque ha contribuido a promover modelos más empáticos y menos estigmatizantes en el tratamiento de las dependencias. El concepto de autenticidad Otro elemento central en su pensamiento es la relación entre autenticidad y pertenencia. Maté sostiene que los seres humanos nacemos con dos necesidades fundamentales: 1. La necesidad de apego Necesitamos sentirnos conectados con quienes nos cuidan. 2. La necesidad de autenticidad Necesitamos poder expresar quiénes somos realmente. El problema surge cuando ambas necesidades entran en conflicto. Muchos niños descubren que expresar ciertas emociones, opiniones o comportamientos puede poner en riesgo el afecto de sus cuidadores. Como consecuencia, aprenden a ocultar partes de sí mismos para mantener la conexión emocional. Con el tiempo, esta desconexión de las propias necesidades puede favorecer: Ansiedad. Depresión. Baja autoestima. Problemas relacionales.

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¿Estás ignorando lo que tus sueños quieren contarte?

Sueño y descanso /

Dormimos cada noche, pero no solo descansamos. Mientras el cuerpo se recupera, la mente sigue activa, creando historias, imágenes y emociones que conocemos como sueños. A veces son agradables, otras inquietantes, y en ocasiones tan reales que nos despiertan con el corazón acelerado. Pero más allá de su contenido extraño o simbólico, los sueños pueden ofrecer pistas valiosas sobre nuestro estado emocional y psicológico. Comprender lo que revelan los sueños no significa interpretarlos de forma literal, sino aprender a escuchar el lenguaje del inconsciente. Por qué soñamos: una función esencial del cerebro Durante el sueño, especialmente en la fase REM (Rapid Eye Movement), el cerebro permanece muy activo. En esta fase se consolidan recuerdos, se procesan emociones y se reorganiza la información adquirida durante el día. Soñar cumple varias funciones importantes: Procesar experiencias emocionales recientes Integrar recuerdos en la memoria a largo plazo Regular el estrés y la ansiedad Favorecer la creatividad y la resolución de problemas Es decir, los sueños no son aleatorios: son parte del trabajo psicológico que la mente realiza para mantener el equilibrio emocional. Los sueños como reflejo de tus emociones Una de las funciones más claras de los sueños es reflejar cómo te sientes, incluso cuando no eres plenamente consciente de ello durante el día. Por ejemplo: Soñar que huyes puede reflejar evitación o miedo ante una situación real Soñar con caídas puede estar relacionado con inseguridad o pérdida de control Soñar con exámenes puede indicar autoexigencia o miedo al fracaso Soñar con pérdidas puede estar vinculado a procesos de cambio o duelo El contenido exacto es menos importante que la emoción asociada. La emoción es la clave. Lo que la psicología ha descubierto sobre los sueños El interés científico por los sueños no es nuevo. El neurólogo Sigmund Freud fue uno de los primeros en estudiarlos en profundidad. En su obra La interpretación de los sueños, propuso que los sueños expresan deseos inconscientes y conflictos internos que no pueden manifestarse directamente durante la vigilia. Más tarde, el psiquiatra Carl Gustav Jung amplió esta visión, afirmando que los sueños no solo reflejan conflictos, sino que también ayudan a la mente a autorregularse y encontrar equilibrio. Según Jung, los sueños pueden mostrar aspectos de nosotros mismos que necesitamos integrar o comprender. Hoy, la psicología moderna considera que los sueños cumplen múltiples funciones, especialmente relacionadas con la regulación emocional. Los sueños ayudan a procesar el estrés y el trauma Cuando vivimos situaciones difíciles, es común que aparezcan en nuestros sueños. Esto no es casualidad. El cerebro utiliza el sueño para procesar emociones intensas que no hemos resuelto completamente. Por ejemplo: Personas con ansiedad suelen tener sueños repetitivos o inquietantes Quienes atraviesan un duelo pueden soñar con la persona fallecida Tras una experiencia traumática, pueden aparecer pesadillas Este proceso forma parte del intento natural del cerebro de adaptarse y sanar. Investigaciones de instituciones como Harvard Medical School han demostrado que el sueño REM ayuda a reducir la intensidad emocional de las experiencias difíciles, facilitando la recuperación psicológica. Cuando los sueños se repiten: mensajes emocionales no resueltos Los sueños recurrentes suelen indicar que hay una emoción o situación que no ha sido completamente procesada. Algunos ejemplos frecuentes incluyen: Llegar tarde constantemente Perderse en lugares desconocidos Ser perseguido No poder moverse o hablar Estos sueños suelen aparecer en momentos de estrés, cambios importantes o inseguridad. No son advertencias literales, sino señales emocionales. Las pesadillas: una forma de liberar tensión emocional Aunque son desagradables, las pesadillas también cumplen una función psicológica. Permiten que el cerebro exprese miedos y tensiones que no se han procesado conscientemente. Son más frecuentes cuando existe: Estrés elevado Ansiedad Cambios importantes en la vida Falta de descanso Sobrecarga emocional En la mayoría de los casos, las pesadillas disminuyen cuando mejora el bienestar emocional. Los sueños también favorecen el autoconocimiento Prestar atención a los sueños puede ayudarte a comprender mejor tu mundo emocional. No se trata de buscar significados universales, sino de preguntarte: ¿Qué emoción sentí en el sueño? ¿Se parece a algo que estoy viviendo actualmente? ¿Hay algo que me preocupa o me genera inseguridad? Los sueños pueden actuar como un espejo simbólico de tu estado interno. La relación entre salud mental y calidad del sueño Una mala calidad del sueño afecta directamente al bienestar psicológico. Dormir mal puede aumentar: La irritabilidad La ansiedad La dificultad para concentrarse La sensibilidad emocional Y al mismo tiempo, los problemas emocionales pueden alterar el sueño, creando un círculo que se retroalimenta. Por eso, cuidar el descanso es cuidar la salud mental. Cuándo prestar especial atención a los sueños En general, los sueños forman parte de un proceso normal. Sin embargo, puede ser útil prestar más atención si: Las pesadillas son muy frecuentes Interfieren con el descanso Generan ansiedad intensa Aparecen tras una experiencia traumática En estos casos, hablar con un profesional puede ayudar a comprender su origen y mejorar el bienestar emocional. Conclusión: los sueños son una herramienta natural de equilibrio psicológico Los sueños no predicen el futuro ni tienen un significado universal fijo, pero sí reflejan el estado emocional, los pensamientos y las experiencias que estamos procesando. Son una forma en la que el cerebro organiza, regula y equilibra nuestra vida emocional. Escuchar los sueños no significa obsesionarse con ellos, sino reconocer que forman parte de un proceso natural de autorregulación psicológica. Dormir bien, reducir el estrés y cuidar la salud mental contribuye a que este proceso funcione de forma saludable. Porque mientras duermes, tu mente también trabaja para ayudarte a sanar, comprender y seguir adelante.

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¿Se puede sanar después de una experiencia traumática?

Gestión emocional /

A lo largo de la vida, casi todas las personas atraviesan situaciones que dejan una huella profunda. Puede ser una pérdida importante, una ruptura dolorosa, un accidente, una enfermedad, una agresión o cualquier vivencia que nos haga sentir miedo, impotencia o una amenaza real para nuestra seguridad. Cuando esto ocurre, no solo duele el recuerdo: duele el cuerpo, la mente y la forma en la que miramos el mundo. A veces pasan los años y, aun así, el malestar sigue ahí. Y entonces aparece la pregunta: ¿por qué no consigo superarlo? ¿Qué es una experiencia traumática? Una experiencia traumática es aquella que desborda nuestra capacidad de afrontamiento emocional. No se trata únicamente de lo que ocurrió, sino de cómo se vivió internamente. Dos personas pueden pasar por una situación similar y reaccionar de forma muy distinta. Esto no significa que una sea más fuerte que la otra. Significa que cada historia personal, cada momento vital y cada red de apoyo es diferente. El trauma no es una debilidad. Es una respuesta natural del organismo ante una amenaza. Cómo se manifiesta el trauma El trauma no siempre se expresa de forma evidente. A veces aparece de maneras sutiles que cuesta relacionar con lo ocurrido: Recuerdos intrusivos o imágenes que aparecen sin avisar Ansiedad, nerviosismo constante o ataques de pánico Problemas para dormir o pesadillas Irritabilidad o cambios de humor Sensación de desconexión emocional Evitación de personas, lugares o situaciones Cansancio físico y mental Muchas personas se reprochan sentirse así y se dicen a sí mismas que “ya debería haber pasado”. Sin embargo, el trauma no entiende de plazos. Por qué el tiempo no siempre lo cura todo Existe la idea de que el tiempo lo soluciona todo, pero cuando hablamos de trauma, el tiempo por sí solo no siempre es suficiente. En una situación traumática, el cerebro entra en modo supervivencia. La experiencia no se procesa de forma normal y queda almacenada como una amenaza activa. Por eso, aunque el peligro ya no exista, el cuerpo sigue reaccionando como si estuviera presente. Esto explica por qué una persona puede sentirse desbordada ante estímulos que, en apariencia, no son peligrosos. Primer paso para sanar: dejar de luchar contra lo que sientes Uno de los errores más comunes es intentar bloquear emociones, evitar recuerdos o forzarse a estar bien. Esta lucha constante suele aumentar el malestar. Sanar empieza cuando: Te permites sentir sin juzgarte Reconoces que lo vivido fue difícil Dejas de compararte con otras personas Aceptas que necesitas tiempo Aceptar no significa resignarse. Significa dejar de pelear contigo mismo/a. La importancia de sentirse seguro/a Antes de trabajar directamente el trauma, es fundamental recuperar una sensación básica de seguridad. Sin ella, cualquier intento de sanación se vuelve mucho más difícil. Algunas claves para crear seguridad emocional: Mantener rutinas diarias Cuidar el descanso y la alimentación Practicar respiración o relajación Buscar espacios tranquilos Rodearte de personas que te transmitan calma Sentirte a salvo en el presente es lo que permite que el pasado deje de doler tanto. Hablar del trauma: cuándo y con quién Hablar de lo ocurrido puede ser sanador, pero no siempre es fácil ni inmediato. No todas las personas están preparadas para hacerlo al mismo tiempo, y eso también es válido. Es importante: Elegir bien a quién se lo cuentas Evitar personas que minimizan o juzgan Respetar tus propios límites No sentirte obligado/a a dar detalles Hablar ayuda cuando se hace desde la seguridad, no desde la presión. El papel de la ayuda profesional En muchos casos, afrontar una experiencia traumática sin apoyo profesional resulta muy complicado. Un psicólogo o terapeuta especializado puede ayudarte a: Comprender tus reacciones Regular la ansiedad y el miedo Procesar el recuerdo sin revivirlo Recuperar el control sobre tu vida Pedir ayuda no es una señal de debilidad. Es un acto de cuidado y responsabilidad personal. Reconstruirse después del trauma Sanar no significa olvidar lo que pasó ni borrar el dolor. Significa integrar la experiencia en tu historia sin que controle tu presente. Con el tiempo y el acompañamiento adecuado, muchas personas descubren: Una mayor capacidad de autocuidado Nuevas prioridades vitales Más empatía hacia sí mismas y hacia los demás Una fortaleza que no sabían que tenían El trauma no define quién eres, aunque haya formado parte de tu camino. Señales de que estás avanzando A veces no se nota el progreso porque es lento y silencioso, pero hay señales claras de avance: Te escuchas más Te juzgas menos Pides ayuda cuando la necesitas Te permites descansar Empiezas a imaginar un futuro con más calma La sanación no es lineal. Habrá días buenos y días difíciles. Ambos forman parte del proceso.

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¿Puede un trauma emocional esconderse en tu forma de comer?

Señales de alerta psicológica /

Cuando se habla de trastornos alimenticios, como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón, muchas veces se señalan causas evidentes: los cánones de belleza impuestos por la sociedad, la presión social, la baja autoestima o el bullying. Pero hay un conjunto de factores menos conocidos —aunque igual de importantes— que pueden estar en el origen o mantenimiento de estas enfermedades. Hoy queremos arrojar luz sobre ellos. Alteraciones en la interocepción: cuando el cuerpo no “sabe” si tiene hambre La interocepción es la capacidad que tenemos para percibir las señales internas de nuestro cuerpo: hambre, saciedad, sed, temperatura… En muchas personas con trastornos alimenticios, esta conexión está alterada. No sienten hambre aunque su cuerpo la tenga, o no logran identificar cuándo están satisfechas. Esto no es un fallo de voluntad, sino un desajuste neurobiológico que puede iniciarse en la infancia. Rigidez cognitiva y necesidad extrema de control Más allá de la obsesión por el peso, muchas personas con trastornos alimenticios presentan una rigidez mental marcada. Les cuesta adaptarse a los cambios, tolerar la incertidumbre o dejar que las cosas fluyan. En este contexto, controlar la comida puede convertirse en un refugio frente al caos: una rutina predecible en un mundo que sienten desordenado. Ambientes familiares emocionalmente caóticos o sobreprotectores Ni padres culpables ni familias “tóxicas”, pero sí contextos familiares donde las emociones no se expresan abiertamente, donde hay conflicto soterrado o un exceso de control. Estos ambientes pueden generar en los hijos la necesidad de tener un espacio donde sentir que tienen el control. La comida puede convertirse en ese espacio. Eventos médicos o enfermedades previas En algunos casos, los trastornos alimenticios se desarrollan tras enfermedades gastrointestinales, alergias alimentarias, cirugías o incluso tras procesos médicos que obligan a un control estricto de la alimentación. Lo que comienza como una dieta por salud puede, sin darse cuenta, convertirse en un patrón obsesivo. Trastornos del neurodesarrollo subyacentes Algunos estudios recientes han encontrado una asociación entre trastornos alimenticios y trastorno del espectro autista (TEA) o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), especialmente en mujeres no diagnosticadas. Las dificultades en la regulación emocional, la sensibilidad sensorial o los patrones repetitivos pueden jugar un papel importante. Trastornos disociativos o traumas tempranos no reconocidos En muchas personas con trastornos alimenticios hay una historia de trauma psicológico, no siempre reconocido como tal. Puede tratarse de abuso, negligencia emocional o pérdidas significativas en la infancia. A veces, el trastorno alimenticio funciona como una forma inconsciente de anestesiar el dolor emocional o de disociarse del cuerpo. Una mirada más compasiva Comprender estos factores menos conocidos no solo amplía nuestra visión sobre los trastornos alimenticios, sino que permite abordarlos con más empatía. No se trata de una “manía” por adelgazar ni de una elección superficial. Es el resultado de múltiples factores biológicos, psicológicos y sociales que se entrelazan. Si tú o alguien cercano está pasando por una relación conflictiva con la comida, recuerda: no estás solo/a y pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía.  

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¿Por qué algunos traumas nos llevan a disociarnos?

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El trastorno disociativo es una condición compleja y multifacética que afecta a la manera en que una persona experimenta su identidad, memoria y conciencia. Las personas que lo padecen pueden tener dificultades para integrar sus pensamientos, sentimientos y acciones, lo que puede generar una desconexión con su identidad y su entorno. Esta desconexión puede manifestarse de diferentes formas, desde olvidos extremos hasta la fragmentación de la personalidad. Aunque la causa exacta del trastorno disociativo no se entiende completamente, se ha identificado que una serie de factores pueden contribuir a su desarrollo. A continuación, exploramos las causas y factores más comunes que pueden influir en la aparición de este trastorno. Trauma Temprano y Abuso Infantil El trauma, especialmente el abuso físico, emocional o sexual durante la infancia, es uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo de trastornos disociativos. En muchos casos, los niños que experimentan situaciones extremas de abuso o negligencia pueden desarrollar mecanismos de defensa disociativos como una forma de protegerse del dolor psicológico intenso. El cerebro de un niño, aún en desarrollo, tiene una mayor vulnerabilidad a estas experiencias, lo que puede resultar en un sistema de defensa que lleva a la desconexión emocional y cognitiva de los eventos traumáticos. Estrés Crónico y Traumático en la Vida Adulta Aunque el trastorno disociativo se asocia más comúnmente con el abuso infantil, los factores estresantes o traumáticos en la vida adulta también pueden contribuir a la aparición del trastorno. Las experiencias de abuso, violencia, o situaciones extremas de estrés, como un accidente grave, la muerte de un ser querido o eventos de guerra, pueden desencadenar síntomas disociativos. En algunos casos, las personas adultas que han experimentado múltiples eventos traumáticos a lo largo de sus vidas pueden desarrollar trastornos disociativos como una forma de lidiar con las emociones abrumadoras y el estrés. Factores Biológicos y Genéticos Si bien el entorno juega un papel fundamental en el desarrollo del trastorno disociativo, los factores biológicos también pueden influir en su aparición. Algunos estudios sugieren que ciertas personas pueden tener una predisposición genética a desarrollar trastornos disociativos debido a características hereditarias en su cerebro. Estas características pueden incluir un mayor nivel de reactividad al estrés o una forma distinta de procesar las emociones, lo que puede hacer que ciertas personas sean más susceptibles a experimentar disociación como una respuesta a situaciones traumáticas. Falta de Apoyo Familiar y Social El entorno en el que una persona crece también tiene un impacto considerable en su salud mental. La falta de apoyo emocional, una red de relaciones inestables o una familia disfuncional pueden contribuir al desarrollo de trastornos disociativos. Las personas que no tienen un sistema de apoyo adecuado durante los momentos de estrés y trauma pueden sentirse más aisladas, lo que aumenta el riesgo de que su mente se desconecte de la realidad para hacer frente a la angustia. Mecanismos de Defensa Psicológicos La disociación en sí misma es un mecanismo de defensa psicológico. Algunas personas tienen una mayor tendencia a disociarse como una forma de evitar enfrentar situaciones o recuerdos dolorosos. El proceso de disociación implica una desconexión de la conciencia, lo que permite a la persona “escapar” temporalmente de situaciones difíciles. Si una persona experimenta eventos traumáticos recurrentes, puede desarrollar un patrón de disociación crónica, lo que lleva al desarrollo de un trastorno disociativo Factores Culturales y Socioeconómicos El contexto cultural y socioeconómico también puede jugar un papel en la manifestación del trastorno disociativo. En algunas culturas, las personas pueden ser más propensas a reprimir sus emociones y a no buscar ayuda para situaciones de abuso o trauma, lo que puede aumentar la probabilidad de que ocurran síntomas disociativos. Además, factores socioeconómicos como la pobreza, la violencia comunitaria y la falta de acceso a servicios de salud mental también pueden contribuir al desarrollo del trastorno. Disfunciones en el Desarrollo Cerebral La investigación neurobiológica también ha identificado algunas anomalías en el cerebro de las personas que padecen trastornos disociativos. Se ha encontrado que aquellas con este trastorno pueden presentar alteraciones en áreas clave del cerebro que están relacionadas con la memoria, la emoción y la percepción. La falta de integración de estas funciones cerebrales podría ser una de las causas subyacentes de la desconexión disociativa. Conclusión El trastorno disociativo es el resultado de la interacción entre múltiples factores, tanto biológicos como ambientales. Los traumas tempranos, las experiencias de abuso y negligencia, y los factores de estrés continuos son las causas más comunes del trastorno. Sin embargo, la disociación también puede estar relacionada con predisposiciones genéticas, disfunciones cerebrales y la falta de apoyo emocional adecuado. Es fundamental entender que el trastorno disociativo no es el resultado de una sola causa, sino de una combinación de factores que afectan profundamente la vida emocional y psicológica de la persona. Reconocer estas causas es crucial para desarrollar intervenciones adecuadas y brindar apoyo a quienes luchan con este trastorno, permitiéndoles vivir una vida más plena y conectada con su entorno. Si tú o alguien que conoces está experimentando síntomas disociativos, es importante buscar ayuda profesional para un diagnóstico y tratamiento adecuado. La terapia cognitivo-conductual, la terapia de integración y otros enfoques terapéuticos han demostrado ser efectivos en el tratamiento de este trastorno, ayudando a las personas a recuperar el sentido de identidad y control sobre sus vidas.  

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¿Pueden los traumas del pasado desencadenar trastornos parafílicos?

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Las experiencias traumáticas tienen un impacto profundo y duradero en la psique de las personas, y pueden ser un factor clave en el desarrollo de diversos trastornos mentales. Entre estos trastornos, los trastornos parafílicos se encuentran dentro de los más complejos, ya que involucran patrones de comportamiento sexual atípicos que pueden causar angustia significativa o daños a uno mismo o a los demás. Comprender cómo las experiencias traumáticas, como el abuso infantil o la exposición a situaciones estresantes y perturbadoras, pueden influir en el desarrollo de estos trastornos es fundamental para su tratamiento y prevención. ¿Qué Son los Trastornos Parafílicos? Los trastornos parafílicos se caracterizan por la presencia de fantasías sexuales, impulsos o comportamientos que se centran en objetos, situaciones o personas no convencionales. Aunque las parafilias no necesariamente implican una patología, cuando estos deseos se vuelven intrusivos o causan daño a uno mismo o a otras personas, se clasifican como trastornos. Algunos ejemplos comunes incluyen el fetichismo, el exhibicionismo, el masoquismo o el voyeurismo. La Relación Entre Trauma y Parafilias El vínculo entre las experiencias traumáticas y el desarrollo de trastornos parafílicos se ha estudiado de manera creciente. Si bien no todas las personas que experimentan trauma desarrollan trastornos parafílicos, los estudios sugieren que hay una correlación significativa. El trauma infantil, en particular, parece ser un factor de riesgo clave. Abuso Sexual Infantil: Uno de los factores más frecuentemente asociados con el desarrollo de parafilias es el abuso sexual en la infancia. Las víctimas de abuso sexual pueden desarrollar formas distorsionadas de entender la sexualidad, ya que su experiencia inicial está marcada por situaciones de control, poder y dolor. A menudo, esto puede influir en la formación de patrones sexuales atípicos que, en algunos casos, se mantienen durante la vida adulta. Abuso Emocional y Negligencia: Además del abuso físico o sexual, el abuso emocional y la negligencia también pueden desempeñar un papel en la configuración de las parafilias. La falta de afecto, la invalidación de las emociones y la exposición a ambientes traumáticos durante la infancia pueden dificultar la formación de relaciones saludables y, en su lugar, fomentar el desarrollo de fantasías sexuales parafílicas como una forma de lidiar con el dolor emocional. Exposición a Violencia y Estímulos Traumáticos: La exposición a violencia doméstica, conflictos bélicos o situaciones de gran estrés pueden también dejar cicatrices psicológicas que alteran la percepción y expresión de la sexualidad. En algunos casos, los individuos que han vivido en entornos violentos pueden asociar la sexualidad con agresión o humillación, lo que puede llevar al desarrollo de trastornos parafílicos centrados en el dolor o el poder. Condiciones de Apego Deficiente: Los trastornos de apego también pueden contribuir al surgimiento de comportamientos parafílicos. El apego inseguro, a menudo relacionado con el abandono o el abuso en la infancia, puede afectar la forma en que una persona se relaciona con los demás a nivel emocional y sexual. Las experiencias tempranas pueden modelar una visión distorsionada de las relaciones íntimas y de la sexualidad, fomentando el desarrollo de parafilias. Impacto Psicológico y Comportamental El trauma sexual o emocional no siempre se traduce en la aparición inmediata de un trastorno parafílico. Sin embargo, con el tiempo, las personas afectadas pueden desarrollar mecanismos de afrontamiento disfuncionales, como las parafilias, como una forma de lidiar con la ansiedad, la vergüenza o el dolor psicológico no resuelto. Estos mecanismos, si no se tratan adecuadamente, pueden consolidarse y convertirse en patrones persistentes que afectan negativamente la vida sexual, emocional y social de la persona. Tratamiento y Prevención El tratamiento de los trastornos parafílicos relacionados con experiencias traumáticas requiere un enfoque integral que considere tanto el tratamiento del trauma subyacente como el manejo de los síntomas parafílicos. Algunas estrategias clave incluyen: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a las personas a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos disfuncionales relacionados con el trauma y las parafilias. Terapia de Exposición: Permite que la persona se enfrente gradualmente a los recuerdos traumáticos en un ambiente controlado, con el objetivo de reducir la ansiedad y el poder del trauma sobre la vida de la persona. Terapia Psicodinámica: Aborda las causas subyacentes del trauma y cómo estas influencias afectan la sexualidad y las relaciones íntimas. Tratamiento Médico: En algunos casos, el tratamiento médico con medicamentos puede ser necesario para ayudar a controlar los impulsos sexuales disruptivos o compulsivos. Conclusión Las experiencias traumáticas pueden desempeñar un papel crucial en la formación de trastornos parafílicos. Entender esta relación es esencial para proporcionar un tratamiento eficaz y ayudar a las personas a superar los efectos del trauma. A través de un enfoque terapéutico que aborde tanto el trauma subyacente como los trastornos de la sexualidad, las personas pueden recuperar el control sobre su vida sexual y emocional, y mejorar su bienestar general.  

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